Sexta-feira (27/10)
7h30/8h30 - Credenciamento
8h30 - Abertura (Douglas de Melo - Organizador)
9h00 - Ana Paula Sierra (Cardiologia)
"Avaliação Cardiológica: o que solicitar e como interpretar".
Estudo de protocolos pré-prova.
Testes e aplicação de resultados nos treinamentos.
10h00 - Reinaldo Bassit (Nutrição)
"Estratégias de como obter máxima energia para treinos e provas - antes, durante e depois".
Como organizar seu pré-treino/prova e obter a máxima recuperação pós-treino/prova.
11h00 - Coffe Break
11h30 - André Nader (Treinamento Esportivo)
"Treinamento neuromuscular para máxima obtenção de energia em ultras e trail run".
Estudo dos movimento nos três planos.
Cadência e otimização de passos.
12h30 - Thiago Parra (Treinamento Esportivo)
"Treinamento integrado para alto rendimento".
Como organizar ganho e força e outras qualidades físicas.
Sábado (28/10)
9h00 - Emerson Bisan (Ultramaratona)
"Ultramaratonas: como formar um atleta consistente".
Importância da periodização e a possibilidade de quebra do macro ciclo.
Coaching: A organização das cargas e cobranças para competir e viver em paz.
10h00 - Branca (Ultramaratona)
"Métodos de treinamento para ultramaratona".
Como integrar corpo e mente para obter resposta máxima nos treinos e provas.
11h00 - Coffe Break
11h30 - José Virginio (Trail Run)
"Trail Run: adaptando atletas para correr na terra".
Estratégias de treinamento e as novas tendências no trail run.
12h30 - Sidney Togumi (Trail Run)
"Metodologias de treinamento para melhor performance no trail run".
Formando um atleta consistente para o trail run.
Especificidade de treinos em subidas, descidas e terrenos variados.